Découvrez les différentes thérapies artistiques

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L’art-thérapie dans son ensemble est utilisée depuis les années 1950 et est largement reconnue comme étant extrêmement utile pour les personnes ayant des problèmes de toxicomanie. Non seulement elle permet la communication non verbale d’émotions et d’incidents, mais elle permet à l’artiste d’utiliser n’importe quelle forme qu’il choisit – comme la peinture, la danse, la musique ou le théâtre pour soulager le stress et l’anxiété du moment, plutôt que de garder ces sentiments en mémoire. 

La psychothérapie artistique utilisant la toile, l’argile…

Qu’il s’agisse d’aquarelle, d’acrylique ou d’huile, la peinture est un merveilleux moyen pour ceux qui souffrent de dépendance de s’en sortir. Non seulement la peinture est une activité calme et apaisante, mais elle permet à l’artiste de faire ressortir sur le papier ou la toile toutes les émotions qu’il vit et de les laisser là. Parce que les drogues et l’alcool peuvent ternir les émotions d’une personne, la peinture peut vous ramener à vous-même, petit à petit. Selon l’American Art Therapy Association, la peinture et d’autres activités créatives peuvent favoriser la conscience de soi et l’estime de soi, réduire l’anxiété et aider une personne à développer et à maintenir ses aptitudes sociales.

 

La peinture peut être un peu écrasante au début, car il faut un peu de pratique pour apprendre comment les couleurs interagissent les unes avec les autres. Si vous voulez l’essayer mais que vous n’êtes pas tout à fait prêt à vous lancer dans l’acrylique et la toile, vous pouvez essayer un livre de coloriage. Les crayons, les crayons de couleur et les aquarelles s’harmonisent à merveille avec les livres de coloriage, et il existe maintenant une variété de livres spécialement conçus pour les adultes qui veulent atténuer la tension ou l’anxiété.

 

La sculpture peut être un processus merveilleux et utile pour toute personne aux prises avec une dépendance. Bien qu’elle puisse être un peu désordonnée, il s’agit d’une activité calme et introspective que beaucoup trouvent utile lorsqu’il s’agit de régler divers problèmes. Parce que la dépendance suit souvent un traumatisme quelconque, la création de sculptures est une façon de guérir les blessures sous-jacentes tout en faisant face aux problèmes d’abus d’alcool et d’autres drogues. Un ancien combattant qui a servi pendant la guerre en Irak a dit que parce qu’il n’était pas à l’aise de parler aux autres de ce qu’il avait vu, il s’est plutôt tourné vers la sculpture.

 

« Plus que de parler en groupe ou de prendre des médicaments, faire de l’art a été ma thérapie. L’art m’a sauvé la vie « , a déclaré Jeffrey Stenbom.

 

Que vous travailliez avec de l’argile, du verre, du papier ou du fil de fer, la première étape consiste habituellement à esquisser votre idée sur une feuille de papier et à travailler à partir de là. Cela peut être un peu intimidant au début, mais une fois les formes de base abaissées, vous commencerez à voir votre idée prendre vie, ce qui est extrêmement satisfaisant. Vous trouverez ici des instructions détaillées sur la façon de commencer votre sculpture.

 

Drama thérapie (art dramatique)

Tout le monde n’est pas prédisposé à agir, et de nombreuses personnes en rétablissement ne se sentent pas à l’aise de se lever devant un grand groupe de personnes. Cependant, il y a quelque chose à dire sur le fait d’être capable de prendre un personnage complètement différent, avec une perruque et un costume, et de se perdre dans un autre monde pendant un moment.

 

En plus de cela, cela peut faire partie du processus de guérison d’assumer un rôle dramatique qui vous amène à faire face à votre propre passé. Travailler dans le monde du théâtre et du théâtre peut favoriser l’expression des sentiments et l’établissement de liens positifs avec les autres dans un environnement sûr.

 

Musicothérapie

 

Chanter est quelque chose que beaucoup d’entre nous font sans même y penser ; dans la voiture avec la radio, à nos enfants, sous la douche. Mais peu de gens se rendent compte qu’ils ont un vrai talent parce qu’ils n’ont jamais cessé de s’écouter eux-mêmes. Même si vous n’avez jamais sérieusement envisagé d’être musicien mais que vous aimez ça, les avantages sont merveilleux. La musique peut transmettre des émotions difficiles à faire passer par les mots, et de nombreuses études ont été menées qui montrent les effets positifs que les chansons peuvent avoir sur les personnes aux prises avec une dépendance ou des troubles émotionnels. Il s’agit notamment de :

 

  • Réduire les niveaux de stress et abaisser la tension artérielle
  • Améliore les capacités de communication
  • Améliore la concentration (généralement de la musique rapide)
  • Renforce le système immunitaire
  • Aide à faire face à la douleur physique
  • Aide les personnes dépendantes à se rétablir et à trouver des émotions positives.
  • Si chanter n’est pas pour vous, mais que vous voulez quand même profiter des effets positifs de la musique, vous pourriez envisager d’écrire des chansons, ce qui peut aussi être profondément thérapeutique.

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