Tags : Quel fond musical choisir pour sa séance de sophrologie ? - Quels sont les meilleures chansons pour se relaxer ? - Quels sont les meilleurs morceaux pour se détendre ? -

Face à un rythme de vie effréné, nous sommes sujets au stress qui gagne de plus en plus du terrain avec l’accroissement de nos préoccupations et nos tâches. De nombreux professionnels proposent des solutions efficaces permettant de s’en débarrasser à ne citer que la sophrologie, le massage, le sport, le yoga et la bonne musique relaxante. À ce sujet, détendez-vous sur la base d’un fond musical doux lorsque vous faites vos exercices de relaxation.

La musique relaxante douce : qu’est ce que c’est ?

La musique relaxante douce est une œuvre d’art servant à faciliter la détente pendant les séances de relaxation ou de sophrologie. Leurs notes ont été bien agencées de sorte de procurer à la personne qui les écoute une sensation de paix et de bien-être. Elles sont relativement jouées au moyen des instruments suivant : la guitare, le piano, les percussions, la flûte et parfois avec de la harpe.

Les morceaux utilisés pour se relaxer appartiennent à différents genres musicaux : classique, latine et même au reggae. Les compositeurs et auteurs de ces musiques ont plusieurs possibilités qui s’offrent à eux. Voilà pourquoi, on peut entendre le son de la mer, le chant des oiseaux dans leurs compositions. La nature est justement évoquée afin de permettre l’évasion virtuelle et de faciliter l’accès à la sensation de liberté.

Musique relaxante
Musique anti stress et relaxante

En tout cas, pour englober ces œuvres musicales, on va les appeler « musique zen » parce qu’ils ont le même objet, celui de délivrer de toutes tensions et de permettre la totale relaxation. Il existe des stations dédiées à ce mouvement artistique à travers lesquelles sont diffusés les meilleurs morceaux les plus relaxants. Vous trouverez la liste de ceux-ci plus bas.

Toutefois, la musique zen ne gagne sa place que sur les webradios qui sont les seules à proposer un programme consacré à la diffusion de ce type d’œuvre musicale. Ils sélectionnent avec soin les musiques permettant la détente.

Musique relaxante : c’est pour qui ?

La musique relaxante s’adresse à tout le monde, notamment aux personnes qui souhaitent se détendre en s’appuyant sur des exercices de sophrologie. Cependant, les enfants ont besoin de l’accompagnement d’un adulte pour bien pratiquer la relaxation et pour mieux se concentrer même en écoutant un morceau.

Musique relaxante
Musique relaxante pour tout le monde

Comme tout moyen de relaxation, la musique douce demande une certaine prédisposition de l’esprit. Vous avez alors besoin de vous isoler dans un endroit calme et reposant. La préparation physique et psychologique est importante avant de procéder aux exercices et à l’écoute du son. Quant aux enfants, ils ne peuvent pas aboutir à cet état de conscience sans la présence d’un adulte, d’où la nécessité de leur accompagnement.

À part les enfants qui ont besoin d’écouter de la musique relaxante, les personnes souffrant de troubles anxieux n’ont fait pas exception. L’anxiété chez les personnes âgées peut être mieux gérée avec un œuvre musical très apaisant. Ce dernier peut les guider dans leur vie quotidienne, surtout dans les situations difficiles à vivre.

Pourquoi la musique peut-elle favoriser la relaxation ?

Différentes études ont rapporté que la musique dispose d’un pouvoir thérapeutique indéniable. La plupart des chercheurs ont pu démontrer qu’outre sa fonction ludique, l’œuvre musicale douce a la faculté de guérir de pas mal de maux tout en apportant du courage aux personnes qui l’écoutent. Il apaise l’esprit tout en agissant sur l’humeur. D’ailleurs les vertus thérapeutiques de la musique ont été connues depuis l’Antiquité. Pythagore fut le premier à expérimenter l’usage de la musique dans l’intention de se soulager de ses douleurs corporelles. Plus tard, ces bienfaits ont été approuvés officiellement à tel point que la musique est devenue une méthode de travail thérapeutique à part entière.

Musique relaxante
Musique aux vertus thérapeutiques à associer aux propriétés de la sophrologie

Pour cela, on peut prétendre avec certitude que la musique agit sur le système nerveux. Certains morceaux vise à calmer vos nerfs afin que vous puissiez bien dormir et vous libérer des tensions musculaires. D’autres procurent une sensation de détente de manière à favoriser la prévention du stress. Au lieu de faire un massage bébé, faites-le écouter une chanson douce très relaxante.

Il existe également d’autres techniques musicales et verbales pour aboutir à un résultat précis, pour lutter par exemple contre le comportement compulsif ou contre la dépendance à des substances nocives (cigarette, drogue…).

Comment ça marche la sophrologie avec la musique relaxante ?

Afin que les morceaux relaxants aient les meilleurs effets, il est impératif de s’éloigner du brouhaha en premier lieu pour rejoindre un lieu calme. En général, une voix douce vous guide dans vos mouvements si vous faites de la sophrologie. Ainsi vous pourrez vider l’esprit et vous relaxer. Voici des musiques relaxantes que vous pourrez écouter en toute tranquillité.

  • Marconi Union – « Weightless »
  • Petit Biscuit – « Sunset Lover »
  • DJ Shah – « Mellomaniac (Chill Out Mix) »
  • The Blaze – « Virile »
  • Coldplay – « Strawberry Swing »
  • Barcelona – « Please Don’t Go »
  • All Saints – « Pure Shores »
  • Meditation Relax Club – « Zen Garden »
  • Mozart – « Canzonetta Sull’aria »
  • Café Del Mar – « We Can Fly »