Tags : Pourquoi faire de la sophrologie existentielle ? - Qu'est ce que la sophrologie existentielle ? - Quels sont les bienfaits de sophrologie existentielle ? -

Beaucoup de chercheurs, de scientifiques et d’écrivains en ont déjà parlé de l’harmonie de la conscience, qui définit d’une certaine manière les pratiques qui ont vu le jour plus tard. La sophrologie existentielle en fait partie. Née vers les années 60, découvrez ce que c’est, quels sont les bienfaits de cette activité mentale et corporelle.

La sophrologie existentielle : qu’est ce que c’est ?

Qui dit Sophrologie existentielle dit méditation corporelle. Cette thérapie fait la part belle aux stimulations du corps de sorte de lui libérer de ses tensions. Vous laissez place à l’expression de vos ressentis tout en restant conscient de votre environnement au cours de la séance. Vous vous concentrez sur votre propre souffle entre temps. Ainsi, il sera facile d’intégrer les phénomènes perçus par votre corps

Balayage mental
Se concentrer sur son souffle

La sophrologie existentielle est une pratique redynamisant tant sur le plan physique que sur le plan émotionnel et relationnel. Il existe des mouvements qui mènent à la réappropriation de son mon monde intérieur.  Par suite, vous retrouverez l’harmonie entre votre mental et votre corps.

Cette activité a pour objet de rétablir la paix et de bien vivre dans des situations difficiles. Elle se résume comme suit :

  • Mouvement respiratoire conscient
  • Exercices ou mouvements corporels simples et fluides
  • Développement des phénomènes vécus
  • Intégration des sensations et ressentis dans le schéma corporel

Qu’est-ce que l’intégration des phénomènes dans la sophrologie existentielle ?

L’intégration des phénomènes vécus et ressentis est l’étape qui consiste à prendre conscience de la relation entre les émotions, le mental et toutes les perceptions. Ce lien dépend fortement des éléments du passé. Ainsi, la pratique sophrologique libère de tous les blocages aussi bien émotionnels que physiques. Au terme des exercices, vous vous sentirez bien et vous vivrez mieux l’instant présent. D’ailleurs le but de la sophrologie étant d’une certaine manière de rendre compte à quel point nous sommes chanceux de pouvoir respirer, de vivre…

Quelles sont les origines de la sophrologie existentielle ?

La sophrologie est issue des mots grecs suivants :

  • SOS : harmonie et équilibre.
  • PHREN : Conscience et esprit
  • LOGOS : Science et étude.

Voici un petit résumé des racines de la sophrologie, cette activité inspirée du yoga, du zen japonais et du bouddhisme en orient.

  • La conception de la parole comme moyen de guérison dans l’antiquité (Platon)
  • L’hypnose thérapeutique
  • Dans le concept de relaxation selon Schultz et Jacobson
  • La psychologie ou la psychanalyse de Jung, de Freud et de Jaspers
  • Philosophie phénoménologique de Hegel, d’Husserl, d’Heidegger
  • Psychiatrie phénoménologique existentielle d’abord par Binswanger ensuite par Caycedo
  • Sophrologie existentielle tire aussi son origine de la neurologie contemporaine

Bienfaits de la sophrologie existentielle sur le plan psychique et physique

La sophrologie existentielle est une technique favorisant l’atténuation de l’anxiété, du stress et des maux de tête. Elle aide à lutter contre l’insomnie et les troubles digestifs. Sa pratique vous sera d’une grande aide si vous souhaitez arrêter de fumer, de vous défaire de votre dépendance à l’alcool ou aux sucreries. Cette technique est aussi un meilleur allié dans un régime amaigrissant. Toutefois, elle ne se substitue pas à un accompagnement médical. Elle a seulement pour objet de compléter votre traitement ou votre suivi psychothérapeutique.

Mincir sophrologie
Mincir avec la sophrologie

La sophrologie existentielle sur le plan psychique et physique repose un principe de réalité vécue. Elle s’appuie sur des phénomènes ressentis pour agir sur l’humeur. Touchant le schéma corporel, ceux-ci favorisent la détente mentale et musculaire. D’ailleurs le pouvoir de guérison de cette activité a fait ses preuves c’est pourquoi elle peut être indiquée dans le traitement de la fibromyalgie et la spasmophilie.

Les bienfaits de la sophrologie existentielle au niveau du développement personnel

La sophrologie agit sur les émotions en les améliorant. Elle apporte une vision neutre et dépourvue de préjugée. Cette activité est relativement indiquée pour optimiser la confiance en soi. Elle renforce également la qualité des fonctions cognitives comme la concentration, l’attention et l’énergie mentale. En même temps, la pratique donne un effet dynamisant au point d’éveiller la créativité et l’imagination.

Les bienfaits de la sophrologie sur le plan relationnel

Au niveau des relations, la sophrologie constitue une technique pratique parce qu’elle aide à tisser des liens avec autrui et à améliorer la connaissance de soi.  Vous gérez mieux les conflits personnels et professionnels et même ceux de votre identité au moyen de cette activité de relaxation dynamique.

L’approche vous permet de passer avec succès les épreuves sportives, les examens et compétitions. Les exercices sophrologiques sont aussi conseillés avant une intervention médicale et chirurgicale. Vous pouvez les effectuer pendant la grossesse et avant l’accouchement pour mieux dompter les douleurs. Votre relation postpartum avec le nouveau-né avec votre conjoint ou votre famille sera assurément fusionnelle dans la mesure où vous poursuivez les séances de sophrologie. Vous trouverez bien votre place en milieu professionnel ainsi qu’au sein de votre famille.