Focus sur la phénoménologie en sophrologie

La phénoménologie est l’une des bases de la sophrologie, une méthode de relaxation dynamique orientée vers la prise de conscience. Mais en quoi consiste exactement ce concept ? Comment fonctionnez-vous dans toutes ces conditions ? Gros plan sur la phénoménologie en sophrologie. Qu’est-ce que la phénoménologie en sophrologie ? Dès l’élaboration des premières relations, certains éléments extérieurs donnent […]

Qu’est ce que la sophrologie existentielle ?

Beaucoup de chercheurs, de scientifiques et d’écrivains en ont déjà parlé de l’harmonie de la conscience, qui définit d’une certaine manière les pratiques qui ont vu le jour plus tard. La sophrologie existentielle en fait partie. Née vers les années 60, découvrez ce que c’est, quels sont les bienfaits de cette activité mentale et corporelle. […]

Déroulement des consultations chez le sophrologue

Il n’y a pas de modèle standard en ce qui concerne le déroulement des séances de sophrologie. La consultation comme ses fréquences va nécessairement dépendre de la problématique qui y sera soulevée. Le praticien n’impose aucune contrainte, donc vous n’avez pas à vous soucier d’être soumis à quoi que ce soit. Au contraire, chaque étape […]

7 idées reçues sur la sophrologie

Il faut admettre que ce n’est pas toujours évident de reconnaitre la sophrologie. On peut la confondre à la méditation et même au yoga. C’est ainsi que ce sont créer les idées reçues autour de la sophrologie, d’où la nécessité de lire cet article. Éclairage. 1ère idée reçue autour de la sophrologie : c’est une technique […]

Pratiquer chez soi la relaxation profonde

Certains individus pensent que la meilleure façon de réduire le stress et d’apaiser les douleurs est la relaxation profonde et ils ont bien raison ! Cette activité aide à combattre différents maux, notamment ceux qui touchent le mental et le physique. Elle se décline en plusieurs méthodes qui en général ont fait leurs preuves depuis assez […]

Sophrologie musique : les meilleurs morceaux pour mieux se relaxer

Face à un rythme de vie effréné, nous sommes sujets au stress qui gagne de plus en plus du terrain avec l’accroissement de nos préoccupations et nos tâches. De nombreux professionnels proposent des solutions efficaces permettant de s’en débarrasser à ne citer que la sophrologie, le massage, le sport, le yoga et la bonne musique […]

Sophrologie sommeil : que faire pour bien dormir ?

Vous avez du mal à trouver le sommeil à chaque tombée de la nuit ? Avant même de penser aux somnifères, on vous préconise les exercices de sophrologie qui aident vraiment à bien dormir et à éliminer le stress. Les avantages de la sophrologie à part le fait d’aider à bien dormir Avant de se […]

La sophrologie : est-ce que ça aide à lutter contre les phobies ?

Oui ! La sophrologie contre phobies ça marche ! Cette sorte de crainte angoissante est doublement atténuée par la pratique des exercices sophrologiques. Mais comment est-ce que cela peut-il être possible ? Avant de répondre à cette question, découvrons les caractéristiques des phobies et leurs causes. Les phobies : qu’est ce que c’est ? La phobie est caractérisée par la […]

Se libérer de l’anxiété par la sophrologie

Vous avez parfois l’impression d’éprouver de l’anxiété lorsque votre cœur se met à battre à la vitesse de la lumière. Très souvent, vous avez le vertige et vous avez tendance à suer abondamment. Il y a de fortes chances que vous soyez victime de troubles anxieux. Heureusement, vous allez pouvoir traiter vos crises de panique […]

Sophrologie en pleine nature ou sophro-marche

Envie de lâcher prise, de relaxer et de se retrouver avec soi-même ? Pourquoi ne pas essayer la sophrologie en pleine nature ou la sophro-marche qui permet de reprendre pied en toute conscience. Gros plan sur cette technique parfaite pour revitaliser le corps et l’esprit. La sophrologie en pleine nature : qu’est ce que c’est ? La […]