Tags : Comment savoir si je souffre d'anxiété ? - Comment se défaire de l'anxiété par la sophrologie ? - Comment traiter l'anxiété ? - Que faire pour éviter l'anxiété ? -

Vous avez parfois l’impression d’éprouver de l’anxiété lorsque votre cœur se met à battre à la vitesse de la lumière. Très souvent, vous avez le vertige et vous avez tendance à suer abondamment. Il y a de fortes chances que vous soyez victime de troubles anxieux. Heureusement, vous allez pouvoir traiter vos crises de panique persistantes par la sophrologie et anxiété.

L’anxiété : qu’est ce que c’est ?

L’anxiété est un mécanisme biologique ayant pour objet de protéger le sujet contre le danger dont il craint fortement. Il est tout fait normal de se sentir parfois anxieux. Cependant, si vos crises apparaissent de manière répétitive, elles risquent bien de vous emprisonner. On parle à ce moment-là de troubles anxieux. Ce dernier est à l’origine de beaucoup de souffrances personnelles. Il peut même constituer un blocage pour l’individu concerné. Cette personne qui subit de l’anxiété tellement forte aura du mal à s’affirmer en milieu professionnel. Ses fonctions cognitives ont du mal à se développer correctement.

anxiété
Anxiété chez la femme

Dans ce cas, une anxiété aussi préoccupante nécessite des interventions aussi efficaces que la sophrologie. Cette méthode a fait ses preuves depuis assez longtemps. Elle est indiquée dans le traitement des troubles d’anxiété.

La sophrologie a pour objet de vous défaire de cette peur de perdre le contrôle. Mais avant d’en dire long à ce sujet, découvrez les symptômes ci-dessous.

L’anxiété et ses symptômes

L’anxiété est le résultat de pas mal de problèmes psychologiques. Les femmes sont plus vulnérables aux troubles anxieux. Les symptômes chez la gent féminine peuvent s’avérer très ostensibles et excessifs. Ils se traduisent souvent par un sentiment de peur, une angoisse et par une inquiétude. Parfois les signes sont délimités par la manifestation de l’évitement et du comportement compulsif (alimentation, achat…).  Les troubles anxieux sont facilement repérables si le sujet laisse observer les symptômes suivants :

  • Crises de panique
  • T.O.C (trouble obsessionnel compulsif)
  • Troubles d’anxiété généralisée
  • Anxiété sociale
  • Peur
  • Syndrome de stress post-traumatique
  • Palpitations cardiaques
  • Tremblements
  • Douleurs thoraciques
  • Sensation d’être étouffé
  • Transpiration abondante
  • Nausées
  • Pression sanguine accrue
  • Fatigue ou sentiment d’étourdissement
  • Engourdissements ou picotements
  • Bouffées de chaleur
  • Frissons

Les personnes âgées de plus de 65 ans, sont le plus souvent atteintes de troubles anxieux. Elles encourent deux fois le risquent de subir ce problème de santé au même titre que les femmes. Le taux d’hospitalisation causée par l’anxiété est plus élevé chez les séniors.

évitement anxiété
Anxiété, stress et évitement

La sophrologie et  anxiété : comment les troubles anxieux sont traités ?

Votre attitude est très influencée par votre entourage, votre famille, vos amis et vos collègues et la société autour. Vous n’êtes pas qui vous êtes si vous aviez été éduqué dans un tout autre pays ou par des parents différents. Votre vécu impliquant la pauvreté, le décès d’un être cher, la séparation, le divorce, les conflits familiaux, le manque d’affection et de soutien peut mener à l’anxiété chronique. Tout cela vous oblige à traiter ce problème au plus vite. La sophrologie vous sera d’une grande aide.

Sophrologie et anxiété traitement

La sophrologie est une activité depuis peu très répandue en Europe et un peu moins en Amérique du Nord. Elle est indiquée pour le traitement de la douleur corporelle trouvant ses racines dans des problèmes psychologiques. Les exercices sophrologiques sont adaptés aux patients qui subissent de troubles anxieux, quelles que soient leurs manifestations.  Ils s’adressent aussi aux moins âgés (enfants et adolescents).

Comment fonctionne la sophrologie pour traiter l’anxiété ?

La sophrologie se pratique de façon autonome vous pouvez effectuer les exercices sophrologiques chez vous.  Vous pouvez également vous tourner vers la consultation d’un praticien. Dans ce cas, on parle de thérapie reposant sur la recherche du bonheur en soi. Celle-ci vise le subconscient, à partir duquel on peut promouvoir une attitude positive. Diverses techniques sont utilisées dans la sophrologie et anxiété, à l’instar de la parole, de la visualisation et de l’exercice de respiration.

Vous faites généralement la sophrologie en position allongée. L’activité relie avec le présent en stimulant la détente corporelle et en embarquant dans une dimension hypnotique. Comme l’hypnose elle oriente le sophronisant vers un changement. C’est une fois que le patient s’étende bien sur son long, qu’il se détende pendant la séance que la magie de l’hypnose s’opère légèrement. Cette activité va modifier les comportements en fonction des problèmes du patient.

La thérapie de sophrologie : comment bien de temps ça dure ?

La sophrologie en tant que thérapie pour traiter l’anxiété peut durer de quelques semaines à quelques mois. Elle se pratique aussi bien en cabinet du praticien qu’à l’extérieur, c’est-à-dire chez soi. Les exercices sophrologiques peuvent être pratiqués dès que le besoin se ressent ou sur une base quotidienne afin de prévenir l’apparition des troubles anxieux.

La durée et la fréquence des séances dépendent de votre faculté à changer de comportement. En tout cas, si l’anxiété n’est pas chronique vous allez pouvoir vous en défaire au plus vite. Vous constaterez un résultat satisfaisant dès la première séance !