Tags : Comment faire un massage pour femme enceinte ? - Le massage est-il bon pour une femme enceinte ? - Quelle est la contre-indication relative au massage femmes enceintes ? - Quelle huile de massage utiliser pour une femme enceinte ? -

Peu nombreux sont les futurs mamans qui s’intéressent au modelage prénatal. Pourtant, se procurer un massage femmes enceintes, ça fait toujours du bien. Toutefois, cela ne signifie pas qu’il est permis de se précipiter vers le premier salon nomade. Le soin qui y est prodigué peut ne pas vous être adapté. Le bon réflexe à avoir, est de demander l’avis d’un médecin. Ce professionnel de santé pourrait vous proscrire toute forme de pétrissages en début de grossesse. Tour d’horizon sur les restrictions et les bonnes pratiques de relaxation pour nos charmantes dames.

Pourquoi faire un massage femmes enceintes ?

Qui dit grossesse, dit contre-indication et restrictions ! Au lieu d’avoir recours hâtivement à un massage femmes enceintes, rappelez-vous d’abord de cela. Cependant, sachez que des effleurages et légères pressions dénouent efficacement les tensions liées à la grossesse. Les pétrissages les apaisent, beaucoup l’ont confirmé.

Ces futurs mamans ont leur raison de vouloir se faire masser. La palpation leur apportent un plus grand confort que de nouvelles chaussures. Bien qu’elles vivent différemment leur grossesse, elles rencontrent les mêmes problèmes : changements physiques, hormonaux et parfois émotionnels. Ces derniers peuvent mener à des articulations douloureuses, à d’éventuels troubles de digestion ou de circulations sanguines et lymphatique. Heureusement, il est possible de dompter tout ça par la méditation ou le massage.

Massage femmes enceintes
Massage femme enceintes : pour détendre ses muscles

Le praticien chargé du massage femmes enceintes masse essentiellement les épaules, le cou, le dos et les jambes. Il y en a qui préfère éviter le ventre, mais avec une intensité de manœuvres douce, les non concernés préfèrent tout de même effleurer cette partie du corps. À chacun sa manière d’aider sa patiente à  lutter contre le stress, à  soulager les tensions musculaires qu’elle en accumule au quotidien.

Quel type de massage pour les femmes enceintes ?

Outre la sophrologie, vous pouvez vous offrir vers la fin de votre grossesse un bon massage femmes enceintes. En voici trois types validés par la plupart des professionnels de santé.

Le modelage prénatal

Le modelage prénatal permet à la femme enceinte de se sentir bien dans son corps, de se sentir relaxée et détendue, ce qui est bon pour le bébé. Ce moment de bien-être favorise le relâchement de tous les muscles contractés. Les points de tension sont par la même occasion traités, tandis que la circulation sanguine stimulée. Ce massage se pratique sur le dos ou en position chien de fusil. Il commence en douceur par des effleurages légers, puis par des frictions, des pressions et enfin par des pétrissages tous autant doux !

Prénatal
S’allonger sur le dos pour un modelage prénatal

Comme son nom l’indique, le massage prénatal vise à faciliter l’accouchement. Il nécessite l’intervention d’un spécialiste et un lieu propice à la détente. L’ambiance dans laquelle, il va falloir entrer doit être totalement apaisante, loin des nuisances sonores. La femme enceinte, confortablement installée sur une table spéciale munie de creux et coussins, doit se sentir à l’aise. Et le support épouse nécessairement ses rondeurs.  Quant à l’huile ou la lotion utilisée pour le massage, assurez-vous qu’elle soit neutre et qu’elle ne comprenne aucun agent chimique potentiellement dangereux.

L’automassage

Vous pouvez faire de l’automassage dans la mesure où vous utilisez un produit adapté aux femmes enceintes. Votre médecin traitant peut vous permettre de vous masser vous-même le ventre histoire de prévenir l’apparition des vergetures. Néanmoins, la séance  ne doit pas durer plus de 5 minutes. Utilisez à cette période de l’huile végétale de jojoba ou d’amande douce certifiée biologique. Ce type de solution va hydrater à merveille votre peau. On en citera davantage, plus bas.

L’haptonomie

L’haptonomie est une forme de massage femmes enceintes visant à développer la communication affective avec le fœtus.  Elle est pratiquée par les deux parents. Elle consiste à créer un contact in utero à travers des caresses et effleurages de la paroi du ventre et de l’utérus.  Ce toucher affectif va aide la future maman à mieux se préparer moralement et physiquement à l’approche de l’accouchement.

Quelles sont les restrictions relatives au massage femmes enceintes ?

Si vous avez une intolérance à un oligo-élément particulier, évitez le massage femmes enceintes, quelle que soit sa forme. Il en est de même pour les mamans qui ont des problèmes de santé assez graves. Elles devront toujours demander l’avis d’un médecin. Celles qui sont en pleine forme n’en font pas exception.

Les femmes qui subissent les affections ou pathologies suivantes devront surtout s’abstenir :

  • Hypertension
  • Diabète
  • Maladie contagieuse
  • Vomissements
  • Troubles cardiovasculaires
Grossesse restrictions
Grossesse rime avec restrictions

Vous devrez savoir que si le fœtus qui n’est pas « stabilisé », il n’est pas question de se faire masser, ne serait-ce que les chevilles et talon.  Autrement dit, pendant les trois premiers mois de grossesse, les futures mères ne devront pas se laisser tenter par un modelage, encore moins à un automassage. Elles ne sont autorisées à augmenter la fréquence des séances qu’au cours du dernier trimestre.

Quels sont les bienfaits d’un massage femmes enceintes ?

L’objectif premier d’un massage femmes enceintes est d’améliorer le bien-être général. Celle qui essaye de se protéger du stress par l’ennéagramme au travail peut programmer une séance de modelage pour se chouchouter. Vous vous sentez concerné ? Parlez-en à votre employeur, vous méritez bien un bref moment de détente ! Mais avant cela, prenez connaissance des avantages de ce petit détour santé.

Femme enceinte
Moment de détente et de paix intérieure
  • Pour faire face aux bouleversements hormonaux et physiques
  • Soulager le corps de toutes ses tensions
  • Atténuer les douleurs liées à la grossesse
  • Redoubler d’énergie
  • Améliorer le sommeil tout comme le massage bébé
  • Procurer de la détente et de la paix intérieure
  • Aider à combattre les gênes physiques
  • Détendre les muscles
  • Protéger des crampes
  • Stimuler la circulation sanguine
  • Régler les problèmes de jambes lourdes

Quelle huile de massage femmes enceintes utilisées ?

Si précédemment, nous avons parlé de l’huile de massage pour bébé, à présent, concentrons sur le produit à utiliser pour masser une femme enceinte.

Comme le ventre se déforme pendant la grossesse et peut s’étirer encore et encore, retenez que sa souplesse a ses limites. Il laisse apparaître des marques disgracieuses ou des vergetures en gonflant démesurément. Dans ce cas, l’huile de massage doit être en même temps une formule de soin.

Elle doit être suffisamment grasse pour pénétrer facilement l’épiderme et favoriser ainsi l’élasticité de la peau. Certaines femmes utilisent de la crème, mais l’idéal est d’opter pour une solution neutre, dépourvue de composant chimique. C’est pourquoi on vous préconise les huiles essentielles.

Huile essentielle de massage
Huile de massage et de soin pour femme enceinte

Attention ! Toutes les huiles essentielles ne peuvent pas être utilisées en période de grossesse ! Pour une cuillère à soupe d’HE, n’appliquez que six gouttes au maximum.  Celles qui sont à base de lavande, de patchouli ou de menthe des champs sont à préférer. Elles sont d’ailleurs celles qui sont autorisées pour les femmes enceintes qui souhaitent se faire masser.

Allez-y mollo avec les dosages et faites-vous plaisir avec des frictions douces et légères !