Tags : Comment lutter contre le stress avec le massage assis amma ? - Pourquoi faire du massage amma au travail ? - Pourquoi opter pour le massage assis amma? - Quels sont les bienfaits du massage amma ? -

« Peu importe la pression que vous subissez, si vous pouviez prendre cinq minutes de relaxation par heure, vous seriez plus productif » disait le docteur Joyce Brothers. Pendant le temps de repos, offrez-vous un massage assis amma histoire de favoriser la détente au travail.

Lorsque vous êtes stressé par une surcharge de tâches, un différend, une mise au placard ou encore une atmosphère professionnelle compétitive, avant que la situation ne soit désastreuse, ayez recours à l’art traditionnel d’acupression. Il s’agit du Amma, qui tire son origine de l’Asie. Cette méthode stimule la circulation des canaux énergétiques à temps réel tout comme la sophrologie. Toutefois, ce massage séculaire est une technique tactile, non verbale. Il apporte une sensation de légèreté, et bien plus encore… Zoom.

Le massage assis Amma : c’est quoi ?

Par définition, Amma signifie « calmer avec les mains« . Il s’agit d’une technique inspirée du shiatsu, mais qui se pratique sur une chaise. Reflétant l’art d’acupression classique, ce massage a été d’abord inventé en Chine, puis repris par les praticiens japonnais. Désormais, en Occident, où il est aussi utilisé, celui-ci est réputé pour être une méthode infaillible pour lutter contre le stress au travail.

Amma massage assis habillé
Massage assis Amma habillé, à essayer au travail

Le massage assis amma est pratiqué habillé par un spécialiste. Il dure environ 15 minutes, ou 30 minutes tout au plus. Entre temps, le patient s’assoit sur une chaise à l’allure tortueuse, le ventre calé et le visage plongé dans un coussin. Le dos ou les régions à masser est de cette manière plus accessible.

Le masseur exerce des étirements et des branlements de droite à gauche. Il réalise des bercements et quelques pressions au niveau des muscles, des articulations et des canaux ou vaisseaux dans lesquels circule l’énergie vitale. Cela concerne les méridiens qui font partie des points stratégiques les plus exploités en Amma.

Ce massage séculaire a donc pour but de débloquer la circulation énergétique du corps. Partant de la philosophie : toute obstruction, c’est un signe de maladie, cette pratique traditionnelle constitue un véritable aide au bien-être général et au maintien d’une bonne santé.

Comment le massage assis Amma soulage du stress au travail ?

Dans une vie active où le stress règne, le bien-être devient une priorité. De nombreuses techniques comme l’ennéagramme, la sophrologie et le massage assis amma permettent de lutter efficacement contre l’agent stresseur. Vous pouvez les mettre en pratique, mais pour le coup, faisons un point sur les bénéfices des emprunts du shiatsu.

En milieu professionnel, le nombre de managers soucieux de la santé physique et psychique du personnel est devenu grandissant. C’est pourquoi beaucoup d’entreprises mettent en place des programmes visant à améliorer le mieux-être. La solution la plus prisée est sans doute le fameux amma parce que celui-ci est pratique, économique et surtout efficace!

Amma pour lutter contre le stress
Lutter contre le stress par le biais du Amma

Le Amma trouve facilement sa place dans votre emploi du temps parce que la séance ne dure pas plus d’une demi heure. Vous vous installez confortablement sur la chaise ergonomique et à l’état de réceptivité, le massothérapeute opère l’action notamment à partir de la tête, de la nuque, des épaules et au niveau de toute la région dorsale (trapèzes, lombaires…).

Avant de reprendre le travail, le praticien vous accorde quelques minutes d’immobilité. Par suite, vous aurez l’esprit bien reposé! Une fois que votre énergie est réactivée, le stress et la nervosité seront systématiquement chassés. Vous serez plus détendu au point d’être à même à  produire en nombre et en qualité.

Quels sont les bienfaits du massage assis Amma ?

Que vous pratiquiez le massage assis Amma en entreprise, à domicile ou ailleurs, les bienfaits de cette activité demeurent les mêmes. Outre le fait de réduire le stress au travail par la réactivation des vaisseaux énergétiques, il fait bénéficier à celui qui l’utilise bon nombre d’avantages.

D’abord, en optant pour ce programme, votre corps pourra mieux excréter ses toxines. Par les différentes pressions émises par le spécialiste, votre circulation sanguine et votre système lymphatique se retrouveront améliorés.

Ensuite, vos sens et votre esprit vont être complètement revitalisés. Vous ne sentirez plus ni la fatigue ni la pression qui a pesée sur vos épaules.

« Léger! » ou « Sensation de légèreté » , c’est le terme qui décrit le mieux votre ressenti après une séance de amma.

Forme et sérénité
Retrouver la forme et la sérénité par du amma

Voici la liste de tous les avantages de faire pratiquer du Amma au profit du corps :

  • Tonifier l’ensemble des articulations
  • Soulager les douleurs articulaires et les maux de tête
  • Relaxer les muscles endoloris causés par un effort physique intense ou une mauvaise posture
  • Réguler le système lymphatique
  • Régler les problèmes de circulation sanguine
  • Renforcer les défenses immunitaires
  • Aider l’énergie bloquée à circuler de façon fluide
  • Améliorer la concentration et la souplesse
  • Favoriser la détente
  • Réduire la fatigue corporelle et oculaire
  • Limiter le stress et la nervosité
  • Rendre plus qualitatif le sommeil
  • Optimise le pouvoir de guérison du corps

Massage assis Amma : pour qui ?

Bien qu’une séance de massage assis amma ne coûte pas une fortune et n’empiète pas sur votre temps précieux, il peut ne pas vous être autorisé. Si vous souffrez de problèmes respiratoires ou cardiovasculaires, il vaut mieux ne rien tenter. Toutes personnes qui suivent un traitement médical ne devront pas également faire appel à un massothérapeute, par mesure de précaution.

Le Amma est aussi contre-indiqué chez les femmes enceintes, et ce malgré que celui-ci est prévu pour apaiser toutes sortes de douleurs, notamment celles qui apparaissent à la grossesse. Le mieux est de dompter ses maux autrement, au moyen du yoga, de la sophrologie ou de la méditation.

Femmes enceintes dompter ses douleurs
Femmes enceintes : dompter ses douleurs autrement

En outre, en cas de développement de lésions cutanées, de fièvre ou autres pathologies, s’abstenir serait aussi la meilleure chose à faire.  Par contre, toutes personnes qui rencontrent des troubles physiques et psychologiques comme la fatigue et le stress sont conseillés de s’offrir régulièrement du massage amma.

Les professionnels en entreprise sont ceux qui ont le plus besoin de se détendre. Ils sont sujets aux pressions et à différentes contraintes, donc ils méritent de temps à autre une petite pause bien-être à l’asiatique.