Tags : Quels étapes pour faire de la sophrologie chez soi ? - Quels sont les différents types de thérapies ? -

Il existe différents types de thérapies mais même si elles suivent à peu près le même processus et utilisent la même approche pour orienter vers le bien-être, leurs principes ne sont pas les mêmes. Certaines sont plus efficaces que d’autres selon la circonstance. C’est face à ces différences qu’on aborde leurs différents champs d’application. Qu’est-ce qu’il vous faut comme aide psychologique, et à quel moment s’en procurer ? Relax et Vous vous répond.

En cas de troubles psychiques : thérapies cognitivo-comportementales

TCC, thérapies cognitivo-comportementales
Types de thérapies : thérapies cognitivo-comportementales- TCC

Si vous souffrez de troubles anxieux, de traumatismes ou de phobies, ou que vous êtes en phase de dépression, on vous fait faire une TCC ou une thérapie cognitivo-comportementale étudiant les interactions entre les pensées et les émotions. Les réflexions sont axées sur les comportements, donc il s’agit d’une approche comportementale. Le praticien pense à ce que son interlocuteur pense. Il peut alors choisir parmi ces traitements : thérapie d’acceptation et d’engagement, thérapie brève analytique cognitive ou encore émotive-comportementale rationnelle.

Traiter les processus traumatiques : thérapies psychanalytiques

thérapies psychanalytiques
Types de thérapies : thérapies psychanalytiques

Les processus traumatiques sont souvent traités par les thérapies psychanalytiques si ce n’est pas par les thérapies cognitivo-comportementales. Mais là, le professionnel de santé fait appel à la catharsis émotionnelle et même parfois à l’hypnose pour régler le problème de son patient. Cette difficulté psychologique peut avoir la forme d’une phobie ou tout simplement d’une dépression.

La psychothérapie psychanalytique est une forme de pratique clinique basée sur la théorie et les principes psychanalytiques. C’est une modalité de traitement qui ressemble à bien des égards à la psychanalyse, bien que souvent considérée comme moins intense.

La psychothérapie psychanalytique utilise les théories psychanalytiques comme cadre pour la formulation et la compréhension du processus thérapeutique. Ces multiples principes s’appliquent à la situation psychothérapeutique, en mettant l’accent sur l’amélioration de la compréhension de soi et l’approfondissement de la compréhension des problèmes émotionnels et des conflits qui sous-tendent les difficultés présentées. Généralement, le thérapeute utilise l’exploration des pensées et des sentiments inconscients, la compréhension des aspects de la relation entre lui et son patient. Cette interaction tient compte des conflits émotionnels sous-jacents, l’interprétation des processus défensifs qui entravent la conscience émotionnelle et la prise en considération des questions liées au sentiment de soi et à l’estime de soi. Le plus souvent, les séances ont lieu entre une et quatre fois par semaine.  

Pour réussir dans la vie et s’épanouir : Thérapies humanistes

La thérapie humaniste est considérée comme une psychologie positive qui se concentre sur la personne dans son ensemble et sur sa nature individuelle. Les traits et les comportements positifs de la personne sont pris en compte, et on l’encourage à examiner son comportement de son point de vue. Elle est généralement encouragée à rechercher la guérison, la croissance, la sagesse et l’épanouissement en se fiant à elle-même et à son instinct.

La thérapie humaniste est utilisée pour traiter la toxicomanie et d’autres troubles de santé mentale, y compris l’anxiété, la dépression et les troubles de paniques. Cette thérapie de dépendance est également utilisée pour traiter les relations familiales et les relations de couple.

 

Pour se connaître : thérapies artistiques

thérapies artistiques
Types de thérapies : thérapies artistiques

La thérapie créative ou artistique fait référence à un groupe de techniques qui sont expressives et créatives par nature. L’objectif ici est d’aider les patients à trouver une forme d’expression au-delà des mots ou de la thérapie traditionnelle, comme la thérapie cognitive ou la psychothérapie. Par conséquent, la portée de la thérapie est aussi illimitée que l’imagination pour trouver les modes d’expression appropriés. Les approches les plus couramment utilisées et soutenues par les professionnels comprennent l’écriture, le jeu de sable, l’argile, la thérapie du mouvement, le psychodrame, le jeu de rôle et la musicothérapie.

Pour améliorer ses relations sociales : thérapies psychologiques

 Voici quelques thérapies psychologiques qui visent à améliorer le plan social et relationnel :

 Thérapie familiale

  • Thérapie interpersonnelle
  • Psychosexuelle
  • Psychodrame (expression dramatique et jeu théâtral)

 

La thérapie familiale implique une famille qui travaille avec un ou plusieurs thérapeutes pour l’aider à faire face aux difficultés auxquelles elle est confrontée. La thérapie familiale est particulièrement axée sur les relations entre les membres de la famille.  Tous les membres ont des difficultés de temps à autre et parfois ils y font face sans même en parler. C’est là que le fait de raconter ses ressentis à d’autres personnes peut les aider à acquérir de nouvelles idées et pensées sur leurs propres solutions.

 La psychothérapie basée sur les relations sexuelles ça aide à améliorer la vie de couple ou la vie sexuelle tout court ! On vous la recommande si vous avez des problèmes d’identité sexuelle ou bien des complexes sur le rapport avec l’autre. Les personnes ayant été victimes de viol ou d’attouchement ont surtout besoin de la psychosexuelle. C’est un type de thérapie psychologique très prisé et très utilisé de nos jours parce qu’on parle plus du sexe à l’heure actuelle comme étant un sujet tabou.

  Bref ! Maintenant que vous avez une petite idée de quelle thérapie avez-vous besoin, on vous invite à cliquer sur celle qui vous convient le mieux pour voir en détail le fonctionnement de cette psychothérapie.