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L’effet du stress peut entraîner une mauvaise qualité de vie et un décès prématuré.

Un facteur de stress est tout ce qui perturbe l’homéostasie. Elle peut être physique, psychologique ou sociale. Il perturbe le moment présent, donc il peut changer de direction. Il ne fait aucun doute qu’un certain stress est nécessaire pour nous contraindre à bouger et à être  performant. Mais le stress peut avoir un effet néfaste sur les systèmes cardiovasculaires, immunitaire, de mémoire et reproductif et nous faire vieillir plus rapidement.

Effet du stress sur le cœur :

Lorsque nous sommes pourchassés par une grosse créature poilue dans une forêt sombre, l’effet du facteur de stress sur le cœur le rend plus efficace. Les produits chimiques anti-stress vident les réserves de graisse et de sucre dans le sang pour fournir immédiatement de l’énergie.

L’augmentation du rythme cardiaque permet une circulation rapide à l’endroit où il est le plus nécessaire, comme pour les muscles, afin que nous puissions courir plus vite. Cependant, si l’agent stressant est chronique ? Il en résulte une hypertension artérielle chronique qui exerce un stress important sur les petits vaisseaux de votre corps. Cela cause tellement de dégâts !

Effet du stress – insuffisance cardiaque

Le stress peut favoriser l’endommagement des vaisseaux sanguins, comme les inflammations et l’augmentation des plaques. De plus, les hormones chimiques de stress rendent le sang visqueux comme le miel. Ainsi, vous avez maintenant des vaisseaux plus étroits, avec l’hypertension artérielle, la graisse circulant et le sucre qui est coincé dans le sang visqueux.

Cela peut s’apparenter à une catastrophe si l’apport sanguin devient trop lent ou est complètement obstrué pour atteindre un organe comme le cœur ou le cerveau. Parfois, le stress à court terme peut aussi être si intense qu’il peut causer beaucoup de dommages. Il n’est donc pas surprenant qu’une forte émotion comme la colère double le risque d’une crise cardiaque au cours des deux heures qui suivent.

Effet du stress sur le système immunitaire

Une partie de la réaction de stress à des facteurs de stress modérés est la fermeture du système immunitaire. Au début, peu de temps après l’apparition d’un facteur de stress, la réponse immunitaire s’améliore ; si le facteur de stress persiste pendant plus d’une heure environ, le système immunitaire est fermé jusqu’à ce qu’il revienne aux niveaux antérieurs au stress.

Cependant, si le facteur de stress persiste encore plus longtemps, le système immunitaire continue de diminuer au-delà des valeurs initiales. Cette immunosuppression liée au stress chronique est loin d’être bénigne. Cela explique pourquoi nous tombons facilement malades sous l’effet du stress.

Paradoxalement, un modèle particulier de stress est lié à un système immunitaire super activé et à des maladies auto-immunes qui commencent à combattre des parties saines de notre corps. Une série d’agents stressants à court terme trompe notre réaction au stress en demeurant à l’étape de l’amélioration. Parce que, avant de se stabiliser, un autre facteur de stress arrive, de sorte que le système reste à l’étape améliorée où le système auto-immun est trop actif et rejette de nombreux faux positifs.

Stress et mémoire

Les facteurs de stress à court terme aiguisent le système de mémoire, facilitant ainsi notre prise de décision et nos autres capacités cognitives et sensorielles. D’autre part, dans le stress à long terme, les produits chimiques du stress s’accumulent dans le cerveau et causent des dommages aux zones mémoires du cerveau comme l’hippocampe. Ces produits chimiques encouragent les circuits d’oubli et obstruent les circuits de mémorisation.

Effet du stress sur la reproduction :

L’infertilité est définie comme le fait de ne pas pouvoir tomber enceinte après un an d’essai. Selon les chercheurs, elle touche environ 10 à 15 % des couples. Dans de nombreux cas, il n’y a absolument rien de pathologique dans le système reproducteur des couples.

Malheureusement, le stress paralyse tout le système reproductif en inhibant des substances chimiques clés comme la stimulation folliculaire (FSH) et les hormones lutéinisantes (LH). Il s’avère que le stress est une excellente pilule contraceptive !

Le stress et le vieillissement :

Chaque organe vieillit différemment et le stress les affecte tous de façon négative. Les glucocorticoïdes (p. ex., le cortisol) sont un produit chimique du stress qui est toxique lorsqu’il s’accumule (comme dans le cas du stress chronique à long terme). Elle est si mortelle qu’elle est directement liée à la mort du saumon après le frai.

Après la reproduction, les taux élevés de glucocorticoïdes endommagent de nombreux tissus, notamment les glandes surrénales, les reins, le système immunitaire et le système digestif. La toxicité des glucocorticoïdes accélère également le vieillissement du cerveau. Plus particulièrement, les zones du cerveau impliquées dans les capacités cognitives et sensorielles telles que la mémoire, la prise de décision, le multitâche, la pensée flexible et les temps de réaction sont les premières à être compromises.

Il existe de nombreuses situations stressantes qui favorisent la force et la confiance en soi. Les critères sont les suivants : le stress que vous pouvez tolérer, gérer avec succès et contrôler. Lorsque ces éléments d’un facteur de stress font défaut, le stress peut entraîner une mauvaise qualité de vie et un décès prématuré. L’une des leçons que l’on peut tirer est que le stress peut nous tuer d’une façon très tragique.