Tags : Comment ça se passe une séance de sophrologie ? - Comment se déroule les consultations chez le sophrologue ? - Qu'est ce qui sont discutés pendant la séance de sophrologie ? -

Il n’y a pas de modèle standard en ce qui concerne le déroulement des séances de sophrologie. La consultation comme ses fréquences va nécessairement dépendre de la problématique qui y sera soulevée. Le praticien n’impose aucune contrainte, donc vous n’avez pas à vous soucier d’être soumis à quoi que ce soit. Au contraire, chaque étape de votre développement personnel et spirituel se fera suivant votre accord et sera préalablement étudiée par le sophrologue. Cependant, il existe des règles à respecter afin de faciliter l’atteinte des objectifs comme le fait de rester en position confortable. En tout cas, la première séance est toujours particulière. Découvrez comment pourraient se dérouler vos consultations sophrologiques.

Déroulement des séances de sophrologie : le premier jour

En temps normal, la première séance de sophrologie suit trois étapes bien précises : l’entretien, la présentation des exercices et l’expression des émotions.

Le dialogue

Le premier contact avec le patient oblige le sophrologue à discuter d’abord avec celui-ci. Il est vrai que l’on ne recherche pas la cause d’un problème psychologique en matière de sophrologie. Il n’est pas non plus dans le devoir du sophrologue de s’immiscer dans votre privée. Nous avons précisé cela  dans l’article 7 idées reçues sur la sophrologie. Toutefois, quelques échanges seront indispensables si l’on veut très vite atteindre les résultats souhaités. D’ailleurs, l’idée étant de faire part des ses objectifs et non de raconter sa vie personnelle de sorte de donner au guide spirituel des indices sur les manières d’agir.

Consultation sophrologue
La séance commence d’abord par un dialogue

Présentation des exercices

À cette étape, le sophrologue informe sur les exercices à pratiquer pendant les séances qui suivent cette première. Ceux-ci peuvent être personnalisés, mais en général ils sont axés sur des mouvements de respiration, de relaxation et de visualisation.

Expression des émotions

À cette étape, vous exprimez vos émotions par écrit ou bien de vive voix. Vous êtes libres de parler ou non de ce que vous vivez. Le sophrologue verra ainsi ce que vous comme estime de vous-même. On peut très bien évoquer ses sentiments et ses sensations afin de mieux faciliter le travail sur l’esprit. Toutefois, si vous ne vous sentez pas à même d’affronter vos ressentis, vous n’avez pas à les exprimer parce qu’il ne s’agit pas d’une consultation chez le psychologue.

 Déroulement des séances de sophrologie : les consultations suivantes

Le déroulement des séances de sophrologie qui suivent la première ne se diffèrent pas entre elles. Cependant, il peut être modifié selon la situation qui parfois peut s’évoluer plus rapidement que prévu. Voici les 4 étapes afférentes.

Le compte rendu

Avant d’entamer une deuxième séance de sophrologie, le thérapeute, après avoir analysé votre dossier, s’enquiert des bénéfices obtenus à partir de la première séance. Il a pour objet d’évaluer tous les niveaux d’amélioration possibles.

Explication du déroulement des séances de sophrologie

Comme dans la première séance, le thérapeute explique comment son interlocuteur va faire pour atteindre les objectifs visés. Il parle alors des exercices à pratiquer. Ce dialogue est nécessaire afin de rendre compte au patient l’importance d’une préparation mentale avant l’activité proprement dite. Ainsi il pourra donner tout le meilleur de lui-même.

consultations
Explication du déroulement des séances de relaxation

L’accomplissement des exercices

Après l’explication du déroulement des séances de sophrologie, le patient peut commencer par pratiquer les exercices sophrologiques. Il doit s’allonger ou s’assoir pour bien prendre conscience de son souffle. En respirant, il alterne les mouvements de gonflement du ventre et de dégonflement. C’est ainsi que l’on peut lutter contre le stress accumulé tout au long de la semaine et à la suite de nombreuses tensions.

La respiration abdominale repose sur de l’inspiration profonde accompagnée d’un gonflement du thorax. Elle se poursuit par l’expiration pendant laquelle vous évacuez toute la tension. Ce type d’exercice est à réaliser maintes fois pendant une séance de sophrologie. Vous pensez à tous les agents stress et vous les faites sortir de votre corps en expirant. À noter que toutes les pratiques sont accomplies dans un climat de confiance et sont guidées par la voix du praticien.

On ne voit aucun inconvénient sur le fait d’améliorer son mieux-être par le biais de la sophrologie. Toutefois, cette approche ne se substitue pas à un traitement médical qui travaille sur le fond même d’un problème de santé. Vous devrez aussi savoir que le sophrologue n’est pas le mieux placé pour prendre en charge des troubles psychiques assez graves. Dans une telle situation, l’intervention d’un psychothérapeute sera nécessaire.

Bref ! Il convient de préciser que la sophrologie n’implique aucun travail sur le mécanisme d’un phénomène problématique. Vous tacherez seulement en l’exerçant d’identifier vos sensations et vos émotions. Pour être clair,  on pourrait présumer que le concept a ses limites. Le sophrologue a seulement pour mission de favoriser la relaxation, rien de plus ! Toutefois, l’aboutissement à un état de paix intérieure et de détente est très important sans quoi on ne risque pas de prévenir toutes sortes de maladies de civilisation et de pathologies. À ce niveau, on se sent plus productif au travail et plus efficace !