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Avez-vous besoin d’aide pour mincir en douceur ?  Outre le régime amaigrissant, il est possible de maigrir avec la sophrologie ! On vous explique dans cet article comment perdre ses kilos en trop au moyen de cette méthode de relaxation.  Mais l’essentiel est d’abord de prendre conscience qu’on manque de confiance en notre corps et que nous avons besoin de reprendre une bonne partie de cette confiance perdue. Le procédé minceur ici proposé consiste à réajuster les habitudes pour un retour radical vers une alimentation saine et équilibrée. Revue de détail.

La prise de conscience pour maigrir avec la sophrologie

« Maigrir, c’est avoir conscience de son corps et de son fonctionnement »- Lila Rhiyourhi

La première partie d’un programme minceur sophrologique est généralement axée sur la prise de conscience des lois dictant le comportement. Il s’agit des envies, désirs et addictions qui poussent à la consommation excessive d’aliments ou de sucrerie. Le sophrologue a justement comme objet d’aider son patient à dompter les émotions qui orientent vers ces mauvaises habitudes alimentaires.

Sophrologie
Mincir avec la sophrologie

Cette phase de prise de conscience vise aussi à faire comprendre à l’individu le fonctionnement de corps de la façon la plus simple. Pour y parvenir, voici les moyens adoptés par le praticien :

Les messages positifs ne sont autres que les affirmations qu’un sujet va garder en tête. Il retient les aliments qu’il peut manger et ceux qui ne sont pas bons pour lui.

Pendant la relaxation, le sophrologue travaille à la manière d’un hypnothérapeute sur l’inconscient de son interlocuteur. Il va l’aider à se défaire des addictions, mais en même temps de son anxiété et de ses frustrations.

Éliminer le stress pour bien maigrir avec la sophrologie

« Mincir, c’est aussi déstresser »Lila Rhiyourhi

Lorsque vous suivez un régime minceur, vous ne pensez pas au stress qui de son côté vous submerge discrètement.  Pourtant, c’est l’une des sources de prise de poids que vous devrez absolument redouter !

En effet, le stress lorsqu’il intervient dans un régime amincissant induira à l’effet contraire, c’est-à-dire à une prise de poids à vitesse exponentielle. C’est seulement en le gérant par la sophrologie que vous allez pouvoir vous affiner de partout avec votre nouvelle hygiène de vie.

Le sophrologue est l’accompagnateur qui va vous aider à déstresser et à adopter facilement un mode de vie saine et équilibrée.

Bref, une séance de sophrologie et un régime alimentaire sont indissociables si vous voulez mincir au plus vite.

Réapprendre la satiété pour maigrir avec la sophrologie

Outre le stress et les frustrations, le fait de manger sans avoir faim est l’autre cause d’une prise de poids. En effet, ce processus rend accrue l’accumulation de graisses au niveau des cellules adipeuses. La sophrologie vous réapprendra à rester à l’écoute de votre corps et de ressentir la faim. Par conséquent, vous mangerez seulement au bon moment et non à tout instant.

satiété
Réapprendre la satiété et le régal

L’autre signal dont l’organisme doit aussi percevoir est la satiété. Quand celui-ci a suffisamment absorbé d’aliments, une information sera transmise jusqu’à la partie latérale extrême du noyau ventromédial de l’hypothalamus. C’est ainsi que vous sentirez avoir bien régalé après un bon repas copieux. Mais parfois on peut ne pas ressentir le rassasiement. La sophrologie entre à ce moment-là en ligne de compte parce qu’elle nous aide à mieux nous concentrer sur le fait de manger.

Les exercices pour maigrir avec la sophrologie

Deux types d’exercices sont proposés pour maigrir avec la sophrologie.

  • Un exercice de respiration (série d’inspiration et d’expiration profondes)
  • Et de relâchement des tensions du ventre (Mouvement de contraction avant et arrière)

Le but de ces exercices étant de favoriser la concentration et la visualisation de ce qu’on avale. Ils feront prendre conscience de la quantité des aliments ingérés, de leur texture et leurs composants à chaque bouchée.  C’est là que se ressentira la satiété. Vous n’allez plus manipuler votre Smartphone tout en dinant et absorber inconsciemment une bonne quantité de nourriture. Vous allez pouvoir totalement vous concentrer sur ce que votre organisme accumule grâce à la sophrologie.

Maigrir avec la sophrologie, est-ce que ça marche ?

Oui, maigrir avec la sophrologie ça fonctionne  à condition que vous vous fixer un objectif réaliste et personnel. En effet, devant les images relativement retouchées qu’affichent la toile et les magazines papier, trop de femmes se tueraient pour avoir un corps  très affiné et vont même jusqu’à espérer perdre 10 kilos en une semaine. Si vous désirez la même chose en recourant à la sophrologie, ne soyez pas étonné de voir que la technique se montrera inefficace !

Mincir sophrologie
Lutter contre le stress et mincir rapidement

En conclusion, ne faites pas appel à un sophrologue si vous vous attendez à une solution miraculeuse parce que cette technique ne vous affine pas de partout à la vitesse de la lumière. Cependant, elle est vivement conseillée dans le cas d’une obésité complexe en aidant le corps à se réconcilier avec lui-même.