La méditation pour les débutants

Bien que vous ayez entendu parler des avantages de la pratique quotidienne de la méditation, et que vous ayez envie de pratiquer, vous hésitez encore. C’est peut-être parce que vous trouvez le concept même de la méditation trop difficile. Ou bien vous pensez que vous avez besoin de beaucoup de temps pour la pratiquer. Mais […]

Comment pratiquer la méditation soi-même à la maison ?

La méditation est une technique efficace qui existe depuis des siècles. À long terme, les méditants sont mieux à même de comprendre comment l’esprit fonctionne et comment travailler avec leur esprit. Mais si vous n’avez pas le temps de vous déplacer pour une méditation en groupe ou en salle, vous pouvez commencer à le faire […]

Relaxation pour mieux dormir

Avez-vous parfois de la difficulté à dormir parce que votre esprit est submergé par un flot sans fin de pensées et d’inquiétudes ? Ce serait génial si vous pouviez éteindre votre esprit aussi facilement que la lumière du chevet. Mais parfois, nous avons besoin d’un peu d’aide pour passer en mode sommeil. Dans cet article, vous trouverez […]

En quoi la pratique régulière de la sophrologie peut-elle changer votre vie ?

Vous cherchiez peut-être un moyen d’améliorer votre bien-être mental et vous avez peut-être entendu quelqu’un vanter les bienfaits de la sophrologie. Peut-être connaissez-vous un ami d’un ami qui l’a essayé, ou peut-être êtes-vous simplement intéressé à en apprendre davantage sur d’autres méthodes à ajouter à votre pratique. Quoi que vous recherchiez, la sophrologie est une […]

Les effets du stress au sein de l’entreprise

Le stress est normal. Tout le monde ressent du stress lié au travail, à la famille, aux décisions, à l’avenir, et plus encore. Le stress est à la fois physique et mental. Il est causé par des événements majeurs de la vie comme la maladie, le décès d’un être cher, un changement dans les responsabilités […]

Musique et relaxation

Aujourd’hui, nous vivons dans un monde où tout semble aller de travers. Nous sommes donc frustrés et impatients de terminer la journée. C’est pourquoi beaucoup de gens cherchent des moyens de se détendre de temps en temps. Mais peu de gens savent que la musique est un bon moyen de le faire. Oui, la science […]

Technique de relaxation rapide pour se sentir bien en un instant !

Vous vous sentez stressé ces derniers temps ? Souvent, nous ne nous rendons même pas compte que nous nous sentons stressés jusqu’à ce qu’il se manifeste par des symptômes physiques qui crient : « Regarde-moi ! Regarde-moi !« . Ces symptômes physiques peuvent aller des battements cardiaques rapides et des troubles du système digestif à l’insomnie et même aux […]

Les avantages de la méditation pour les enfants

Nous voulons tous une vie heureuse et saine pour nos enfants. Enseigner aux enfants comment méditer peut leur donner un bon départ pour accéder aux nombreux bienfaits de la méditation. Plusieurs études suggèrent que les enfants qui pratiquent la pleine conscience ont tendance à développer des traits positifs tels qu’une meilleure maîtrise de soi, une […]